Over mij

Ik ben Heidi van Herk. Samen met mijn man Ruud, onze zoons Bram, Lars en Tijn en onze hond woon ik in het Brabantse dorpje Hooge Mierde.

Sinds 2015 heb ik een eigen praktijk als voedings- en gewichtscoach. Ik begeleid volwassenen en kinderen die willen werken aan een gezonde leefstijl. Deze afspraken vinden plaats in mijn spreekkamer of bij jou thuis. Het voordeel hiervan is dat je in je eigen omgeving bent en dat ik meteen adviezen kan geven over voedingsmiddelen die je in de (koel)kast hebt staan. 

Je volgt bij mij geen streng dieet en ik verkoop geen pilletjes of pakjes. Wel leg ik je uit hoe je gezond en lekker kunt eten. Naast een voedingsadvies op maat krijg je van mij tips over beweging, ontspanning en we besteden aandacht aan lastige momenten als feestjes, vakanties en etentjes. Ook krijg je bij elke afspraak recepten mee voor wat inspiratie voor thuis. 

Voor sommige cliënten is een voedingsadvies met tips voldoende om de leefstijl te veranderen en af te vallen, maar regelmatig is het dan toch nog lastig. Misschien heb je geen fijne relatie met eten en jezelf. Vaak heeft dit te maken met gedachten die je over jezelf en over eten hebt. In dat geval besteden we niet alleen aandacht aan wat je eet, maar vooral ook aan waarom je iets eet. Door middel van opdrachten zorgen we ervoor dat je weer een fijne relatie met eten en jezelf krijgt. 

Omdat ik op de hoogte wil blijven van de laatste inzichten op het gebied van voeding en leefstijl volg ik regelmatig nascholingen en opleidingen. Ik heb onder andere de volgende opleidingen / nascholingen gevolgd:

  • Opleiding gewichtsconsulent
  • Gezonde leefstijl voor 50+
  • Menu in de menopauze
  • Gezonde leefstijl, coaching en begeleiding van kinderen
  • Richtlijnen goede voeding en PuurGezond
  • Nascholing duurzame voeding
  • PuurGezond ouder worden
  • De Psychologie van Eetgedrag
  • Verder ben ik lid van de Werkgroep Psychologie van Eetgedrag https://dianavandijken.nl/coaches/